Abnehmen mit stoffwechseldiät

Bei der Stoffwechseldiät Metabolismus oder auch Stoffwechselkur sollen gezielt die Lebensmittel gegessen werden, die den Stoffwechsel ankurbeln. Die Stoffwechseldiät ist in der Regel als eine Diätphase auf zwei Wochen Laufzeit angelegt, dabei werden jeden Tag drei Mahlzeiten gegessen. Pro Woche gibt es allerdings auch einen Schlemmertag, an dem sechs Mahlzeiten erlaubt sind. Durch die geringe Zufuhr von Kalorien sollen bei der Diät einige Kilos purzeln können. Folgende Lebensmittel werden während der Stoffwechselkur gegessen:. Während der solltest du auf folgende Produkte verzichten:. Jeder Stoffwechsel arbeitet anders — deshalb gibt es auch keine allgemeingültige Stoffwechseldiät. Besser ist es, mit einem Ernährungsexperten zunächst einen Gesundheitscheck zu machen und anhand dessen einen individuellen Ernährungsplan auszuarbeiten. In diesem Diätplan ist dann tageweise genau festgehalten, wann was gegessen werden darf. Die Ernährungsumstellung ist dementsprechend strikt. Bei den meisten wird die Diät ein paar Kilos purzeln lassen.

Abnehmen mit Stoffwechseldiät: Die ultimative Anleitung

Das könnte Sie auch interessieren: Low-Carb-Ernährung: Ein Beginner's Guide Das sollten Sie über Low Carb wissen. Je nach Stoffwechseldiät sind die Mahlzeiten mehr oder weniger streng vorgeschrieben. Der typische Diätplan sieht drei Mahlzeiten pro Tag vor, bei denen die unten genannten Lebensmittel erlaubt sind. Nicht vergessen sollte man jedoch, dass diese Tage das Kaloriendefizit der Woche und somit eine Gewichtsabnahme zunichtemachen können. Die Stoffwechseldiät ist eine klassische Crashdiät, die nicht für jeden geeignet ist. Für gesunde Menschen, die ein paar Kilo los werden wollen, ist es nicht unbedingt schädlich eine kurzfristige Diät zu halten. Hier finden Sie verschiedene Diäten im Überblick. Wie auch bei anderen Diätformen ist der Schlüssel zum Abnehmen bei der Stoffwechseldiät das Kaloriendefizit. Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme ist selten mit einer Crash-Diät wie der Stoffwechseldiät vereinbar. Weder ein hohes Kaloriendefizit noch strikte Lebensmittelverbote führen zu einem langfristig gesundem Ernährungsverhalten.

Top 5 Ernährungstipps für eine effektive Stoffwechseldiät

Carola Felchner ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich als Journalistin selbstständig machte. Vor ihrem Volontariat studierte sie in Kempten und München Übersetzen und Dolmetschen. Miriam Steinbach studierte Soziologie und Psychologie in Heidelberg. Bei NetDoktor bringt sie seitdem ihre medizinredaktionelle Expertise vor allem im Bereich Alternativmedizin ein. Viel mageres Fleisch, Hüttenkäse und Hülsenfrüchte. Bei der Stoffwechseldiät soll durch eine bestimmte Zusammenstellung der Nahrungsmittel der Stoffwechsel angeregt werden. Das soll den Energieumsatz beschleunigen und die Pfunde purzeln lassen, sagen die Verfechter dieser Diätform. Erfahren Sie hier, was die Stoffwechseldiät tatsächlich bewirkt. Bei einer Stoffwechseldiät soll eine Umstellung des Stoffwechsels Metabolismus zu einer langfristigen Gewichtsabnahme führen. Dabei gibt es verschiedene Ansätze von Stoffwechseldiäten, zum Beispiel Metabolic Balance, die Blutgruppendiät oder die Max-Planck-Diät.

Stoffwechseldiät: So optimieren Sie Ihren Energiestoffwechsel

Doch was viele nicht wissen: Die Stoffwechselkur ist schon seit den 50er-Jahren bekannt. Damals sorgte ein britischer Endokrinologe namens Albert T. Simeons für Aufsehen, der das Hormon als Ergänzung zu einer ultra-kalorienarmen Ernährung empfahl. Er hatte nämlich festgestellt, dass Probandinnen, die das Schwangerschaftshormon während einer extrem niedrigen Kalorienaufnahme gespritzt bekamen, mehr Fett- statt Muskelgewebe verloren. Allerdings sollen sich Forscher laut Medienberichten heute einig darüber sein, dass es weniger an dem Hormon gelegen habe, als vielmehr an der Extremdiät, bei der nur etwa Kalorien pro Tag erlaubt sind. Die Stoffwechselprogramme heutzutage versprechen meist einen sichtbaren Gewichtsverlust nach 21 Tagen — bis zu zehn Kilogramm weniger sollen möglich sein. Im Gegensatz zur Stoffwechseldiät wird der Fettverbrennung bei der Stoffwechselkur durch die Einnahme von sogenannten hCG-Globuli nachgeholfen. Pro Tag werden nur etwa bis maximal Kalorien zu sich genommen. Zudem sollen Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, den Körper zu entschlacken.