4 std schlaf
Einige Menschen sind was den Schlaf angeht ein besonderer Fall: Sogenannte Kurzschläfer kommen mit 4 Stunden Schlaf pro Nacht meist aus — und sind trotzdem am Tag komplett fit und leistungsfähig. Die Betroffenen können oft gar nicht länger schlafen als maximal sechs Stunden, selbst, wenn sie wollten. Erste Forschungen legen allerdings nahe, dass eine bestimmte DNA-Sequenz bei ihnen anders aussieht als bei Menschen, die eher zwischen sieben und acht Stunden schlafen. Wenn wir alle nur 4 Stunden schlafen müssten, hätten wir am Tag natürlich mehr Zeit. Genau das könnte man allerdings auch gegen uns richten — beispielsweise könnten Unternehmen auf die Idee kommen, dass wir dann auch mehr arbeiten sollten. Ein klassisches Beispiel dafür, dass etwas, was erst einmal gut klingt, nicht immer gut sein muss. Zwar ist das Schlafbedürfnis individuell verschieden, die meisten Menschen benötigen aber zwischen sieben und acht Stunden Schlaf, um leistungsfähig zu sein. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse schlafen in Deutschland etwa 60 Prozent aller Menschen über 18 Jahren zwischen sechs und sieben Stunden.
4 Stunden Schlaf: Wie es Ihre Gesundheit beeinflusst
Mit fünf Stunden Schlaf "auskommen" ist allerdings so eine Sache. Bei der Befragung wurde nämlich nicht danach gefragt, ob der Schlaf auch ausreicht, um sich fit und gesund zu fühlen. Manche Menschen müssten eigentlich mehr schlafen, wollen oder können es aber nicht. Wenn die Fähigkeit, mit wenig Schlaf auszukommen, genetisch festgelegt ist und gentechnische Veränderungen auch beim Menschen inzwischen prinzipiell möglich sind: Könnten wir uns also einer Gentherapie unterziehen, um weniger schlafen zu müssen? Bei Mäusen wurde das sogar schon gemacht, und auch bei Menschen ist das prinzipiell vorstellbar. Nur: "Ich wüsste wirklich nicht, warum man das anstreben sollte", sagt Christine Blume, Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel, "Schlafen ist ja auch schön. Andererseits: Wir hätten mehr nutzbare Stunden am Tag. Und für das Individuum geht die Rechnung vielleicht sogar auf. Könnten aber plötzlich alle Menschen mit weniger Schlaf auskommen, könnten die Unternehmen schnell auf die Idee kommen zu fordern, dass alle Menschen auch mehr arbeiten.
| Optimale Schlafdauer: Ist 4 Stunden ausreichend? | Jeden Tag nur vier oder fünf Stunden schlafen und dabei gesund bleiben, ist möglich - allerdings nur, wenn man mit dem entsprechenden Gen-Material ausgestattet ist. Manche Menschen würden sich vermutlich wünschen, mit genauso wenig Schlaf wie Brad Johnson auszukommen. |
| Die Auswirkungen von 4 Stunden Schlaf auf das Gehirn | Einige Menschen sind was den Schlaf angeht ein besonderer Fall: Sogenannte Kurzschläfer kommen mit 4 Stunden Schlaf pro Nacht meist aus — und sind trotzdem am Tag komplett fit und leistungsfähig. Die Betroffenen können oft gar nicht länger schlafen als maximal sechs Stunden, selbst, wenn sie wollten. |
Optimale Schlafdauer: Ist 4 Stunden ausreichend?
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Die Auswirkungen von 4 Stunden Schlaf auf das Gehirn
Einen Versuch ist es wert — allerdings sollten wir uns dafür lieber die Urlaubszeit aussuchen. Denn ganz so lustig wird es unsere Chefin wohl nicht finden, wenn wir uns dreimal täglich zum Powernap auf die Tischkante legen. Hey, bitte melde dich an, um weiterzulesen. Dieser Inhalt ist Teil von unserem neuen BRIGITTE-Angebot mit spannenden Artikeln, Persönlichkeitstests und Coaching-Videos. Kostenlos und ohne Abo — versprochen! Mein Brigitte-Bereich anmelden Meine Merkliste. Ressorts Aktuell Gesellschaft Starke Frauen — starke Storys Frauen, die uns inspirieren Porträts Buzz Brigitte Academy Stars und TV BRIGITTE Live Podcasts Themenarchiv Aktuell-Archiv Studie: Frauen über 50 verraten, was sie heute anders machen würden Dein Körper ist genug: Fotoprojekt mit klarer Message Mode Trends Styling-Tipps Curvy Mode-Archiv Mode-Hacks: 5 simple Gewohnheiten stylischer Frauen Styling für kleine Frauen: Das müsst ihr wissen Beauty Make-up Haut Frisuren Haare Naturkosmetik Beauty-Tricks Beauty-Archiv Beauty-Neuheiten im Test: Sind sie ihr Geld wert?